Cours de yoga à Nantes
À propos
Après 23 ans de pratique de yoga.
Ce chemin m’amène vers la transmission de cette belle discipline.
C’est pour moi, une évidence à ce jour d’être enseignante.
Je reçois une formation solide et conséquente dispensée sur 4 ans à l’EFY de Paris (Ecole Française Nationale de Yoga) – Cursus de 900H sur 4 ans.
Le mot YOGA veut dire :
« Le yoga que j’enseigne est un temps pour soi.
Se recentrer.
Être dans l’instant, le moment présent avec son corps.
La respiration est importante. Allier le souffle et le mouvement.
C’est un yoga de pleine conscience.
Le Hatha Yoga est une pratique qui s’appuie sur le corps, le souffle
et le mental pour dénouer les tensions, faire circuler l’énergie, rééquilibrer,
assouplir et tonifier.
Être en harmonie avec soi.
Les effets obtenus dans la pratique, se prolongent dans le quotidien.
Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé. »
Qu'est ce que le Hatha Yoga ?
HA : Soleil et THA : Lune = équilibre des énergies.
Le Hatha yoga est une forme de yoga qui s’est développée d’abord en Inde avant d’atteindre au 20 ème siècle l’occident où il est popularisé sous la forme d’une recherche du mieux-être individuel.
La respiration fait le geste.
Les postures (Asanas), le souffle (Pranyama) et la méditation (Dhyana) amènent à un éveil spirituel.
Le Hatha yoga développe la conscience du corps : ses possibilités, ses limites. Il renforce la confiance en soi.
Les cours de yoga à Nantes
Pendant les cours, vous développerez la pratique du souffle et la stabilité des postures de manière ferme et confortable. Cette pratique sera associée à la relaxation et méditation.
Les séances commencent et se terminent par un moment de relaxation de pleine conscience.
Les cours collectifs ou individuels se déroulent au centre médical la grue jaune et au studio de yoga Asanga en plein cœur de Nantes.
Les postures proposées
Donner de l’espace aux articulations
Accepter le passer, et revenir au présent
Un retour vers soi
Conscience des forces qui s’opposent dans une juste proportion
Ouverture de la cage thoracique
Prendre du recul
Horaires et tarifs
Je vous propose des cours collectifs au centre médical la grue jaune (maximum 8 personnes) sur l’Ile de Nantes et au studio de yoga Asanga (maximum 5 personnes) en centre-ville de Nantes.
Des cours en entreprise sont proposés sur demande allant de 45mn à 1h15 (tarifs forfaitaires).
Les séances commencent et se terminent par un moment de pleine conscience. Cet ancrage sera le fil conducteur des cours pendant lesquels une large place sera laissée aux postures (asanas) et à la respiration (pranayama).
MARDI
19h15-20h30
SAMEDI
9h30-10h45
LUNDI
11h-12h15
12h30-13h45
14h30-15h45
17h-18h15
19h-20h15
MARDI
8h30-9H45
Cours collectifs adultes de Hatha Yoga au centre médical la Grue Jaune
Adultes
cour d'essai 5€
Abonnement saison : 390€ (33 cours)
Abonnement 10 cours : 140€
8 pers. max.
Cours collectifs adultes de Hatha Yoga au studio Asanga
Tarifs à consulter sur le site :
Asanga studio yoga Nantes
Cours proposés en entreprises/associations
1 à 5 personnes : 60 €
6 à 10 personnes : 80 €
Contactez-moi par téléphone, mail ou formulaire ci dessous
Cours d’essai de Hatha Yoga
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moi
Petits conseils pour votre confort :
Porter une tenue souple et confortable. Je vous conseille d’arriver 5 à 10 mn avant le début du cours pour pouvoir vous installer tranquillement sur votre tapis.